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不少忙碌的現代人，為了方便幾乎餐餐外食，但高油、高鹽、高熱量的外食吃多了往往造成身體健康問題。對此，飲食專家陳俊旭特別公開他的超健康「飲食哲學」，教大家如何吃得健康又安心，為了健康，他也不諱言表示「九年沒吃漢堡和泡麵了！」

陳俊旭電動搬運車在個人著作《吃錯了，當然會生病》裡寫道，自從知道吃下「不健康的食物」對身體造成的傷害後，已經九年都不吃漢堡或泡麵等垃圾食物了，他表示三餐可以自己料理是最好，除了三餐外也絕不吃零食，精緻澱粉類的餅電動三輪車乾、蛋糕等甜食和乳製品也是他的拒絕往來戶，水則是唯一的飲料，每餐都會吃大量的蔬菜、水果，蔬果的比例約佔每餐總量的三分之電動三輪車一到一半。

工作場地必須備有消防器材。禁止用明火檢查半電動液壓搬運車中的電解液或其它油、液的液位以及泄漏。電動搬運車的制動、操縱、控制、警報和安全裝置應該定期檢查維護，使半電動液壓搬運車保持良好的狀態。電動搬運車的液壓系統應根據使用情況定期進行檢查。電動搬運車的油缸、液壓閥和其它一些液壓元件使用前應確認無滲漏。半電動液壓搬運車停放環境必須乾淨，將火災發生的可能性降到最低。未經製造商的同意，客戶不得擅自對半電動液壓搬運車進行改裝；經允許更改後半電動液壓搬運車上的銘牌及安全標誌應做相應更改。

但如果真的沒時間自己下廚，陳俊旭也建議外食族，早餐可以是無糖豆漿、肉包再搭配新鮮蔬果，或者是無糖豆漿、全麥麵包搭配水煮蛋或茶葉蛋，午餐和晚餐則可以把白米飯用糙米或五穀雜糧取代，油炸類的主食改吃滷的或燉的，三餐都要吃青菜和水果，避免喝下過甜的飲料以及吃太多零食，這就是最簡便的外食守則。此外，他也建議可以選幾家食物健康、衛生，品質可靠的餐館固定輪替，為自己的飲食健康多一層把關。